Darum kann es für deinen Körper gut sein, jeden Tag Datteln zu essen!

Sie sind saftig weich, honigsüß und schmecken nach goldenen Sonnenstrahlen: Gestatten, Medjool-Datteln, oder vornehmer ausgedrückt: die Königsdattel

Man könnte meinen dieser hoheitliche Spitzname stammt von ihrem luxuriösen Genusscharakter.Der wahre Grund ist jedoch der damalige Klassenunterschied im nahen Osten. Königsdatteln galten als bare Kostbarkeit und waren daher nur für die reiche und mächtige Gesellschaft vorbehalten. Heutzutage sind sie auch in nicht-königlichen Haushalten erlaubt - zum Glück! 


Denn, wenn du täglich Datteln snackst, kann das viele Vorteile für Dich haben.


1. Datteln sollen beim Einschlafen helfen können.

Sie enthalten Aminosäuren, welche für die Bildung des Schlafhormons Melatonin benötigt werden. Wer also Datteln in die Ernährung integriert, soll damit Einschlafproblemen vorbeugen können.

 

2. Datteln können den Tagesbedarf an Kalium decken.

Je nach Größe der einzelnen Früchte können schon 2-4 Datteln am Tag ausreichen, den Tagesbedarf an Kalium zu decken. Somit können Datteln sogar förderlich für die Herzgesundheit und den Blutdruck sein. 


3. Datteln können ideal als Zuckerersatz genutzt werden.

Dazu kannst Du das Brot der Wüste  einfach in einem Mixer klein häckseln und schon hast Du die perfekte Süßkraft. Und, dass das Einsparen von Zucker vorteilhaft ist, brauchen wir wohl nicht weiter erläutern. 


4. Datteln können die Verdauung in Schwung bringen.

Sie stecken voller Ballaststoffe. Diese sind bekannt dafür den Stoffwechsel anzukurbeln. Wer seiner Verdauung also etwas Gutes tun möchte, kann es mal mit der gesunden Nascherei probieren.


Psst…Für den extra großen Genuss, erhältst Du Deine Lieblings-Datteln bei uns in der Größe Large. Das macht sie zur perfekten Basis für gefüllte Datteln mit Nüssen und/oder Nussmus. 

 

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Nähwertangaben von 100g Medjool Datteln

Energie

1159 kJ / 227 kcal

Fett

0,15g

Kohlenhydrate

74,97g

davon Zucker

66,47g

Ballaststoffe

6,7g

Eiweiß

1,81g

Salz

0,00g

Kalium

696mg

   
Quelle: Auf Anfrage